
DIETA
Dieta na potencję. Co jeść aby wzmocnić erekcję?
Odpowiednie żywienie ma ogromny wpływa na męską potencję. Większość zaburzeń związanych z erekcją ma swój początek w nieprawidłowej diecie. Ciągły stres i brak czasu przyczyniają się do ciągłego popełniania błędów związanych z żywieniem – nieregularne posiłki, spożywanie fast-foodów i zbyt niska podaż witamin i minerałów.
Żywienie ma bezpośredni wpływ na potencję i powstawanie erekcji. Dzisiaj przyjrzymy się składnikom, które powinny wejść na stałe do Waszego jadłospisu.
- Słoneczna witamina D
Bezpośrednio odpowiada za wysoki poziom testosteronu we krwi. Jej niedobory mają radykalny wpływ na potencję i występowanie mocnej erekcji. Jest naturalnie wytwarzana przez skórę poddaną wpływowi promieniowania UV, czyli nasłonecznieniu.
W Polsce jest niewiele słonecznych miesięcy, więc powinniśmy zadbać o jej odpowiedni poziom. Wysoką zawartość witaminy D mają następujące produkty – tłuste ryby morskie i jajka. Dodatkowo możemy wspomóc się suplementacją, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy słońca jest jak na lekarstwo.
- Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, czyli NNKT
Kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9, mają zbawienny wpływ na organizm człowieka. Działają przeciwzapalnie i wspomagają pracę układu krwionośnego, którego sprawne funkcjonowanie jest kluczem do występowania erekcji.
Bogate źródła NNKT to między innymi ryby i owoce morze, które powinny wejść na stałe do naszego jadłospisu. Oprócz tego, warto spożywać orzechy i wszelkiego rodzaju nasiona, a w szczególności nasiona konopne, chia i siemię lniane.
- Cynk i selen
- Niedobór cynku przyczyna się do spadku męskiego libido. Tabletki na erekcję zawierają cynk, gdyż zwiększa on poziom wytwarzanego testosteronu. Niedobór tego minerału można wykryć poprzez badanie krwi.
Produkty bogate w cynk to – owoce morza, ryby morskie, orzechy, pestki dyni i wszystkie produkty pełnoziarniste.
Selen to silny przeciwutleniacz, który zwiększa odporność organizmu. Większość zapasów selenu jest zmagazynowana w jądrach. Wspiera usuwanie metali ciężkich z organizmu wiążąc ich cząstki we krwi.
Bogatym źródłem selenu są podroby zwierzęce. Poza tym można go znaleźć, również w rybach morskich, czosnku, grzybach i roślinach strączkowych.
- Tyroksyna
Hormon wydzielany przez tarczycę, odpowiada za wiele procesów zachodzących w organizmie. Poprawne funkcjonowanie tarczycy zapewnia nam wysoką sprawność seksualną i trwałą erekcję.
Do produkcji tyroksyny potrzebne są – witamina B, C i E, cholina, jod i białko.
- Inozytol
Znana również pod nazwą witamina B8. Wysoka jej zawartość występuje w męskim nasieniu. Aminokwas lecytyna to jedno z jej najlepszych źródeł. Produkty bogate w lecytynę to – orzechy, zielone warzywa, nasiona słonecznika, podroby (głównie wątroba), żółtka jaj i rośliny strączkowe.
Podsumowanie
Do naszej codziennej diety powinniśmy włączyć, przede wszystkim ryby i orzechy, które uzupełniają większość niedoborów wymienionych wyżej substancji.
Oprócz tego zadbajcie o odpowiednią dawkę wysiłku fizycznego i wysokiej jakości tabletki na erekcję, które pomogą Wam wrócić do pełni wigoru seksualnego.
0 komentarzy